Para quem não dispensa um bolo de chocolate e não quer fugir muito a dieta, fica aqui a dica de um bolo proteico. Simples e rápido de fazer e comer!
Ingredientes
1 Scoop de Whey de Chocolate (a que nos utilizamos foi a da marca X-Core 100% Whey Hydro Isolate);
1 Scoop de Leite Magro;
1 Claras de Ovo;
2 Colheres de Sopa de Cacau Magro;
5g de Fermento;
Frutos Secos
Modo de Preparação
Misturar todos os ingredientes, excepto os furtos secos, colocar num recipiente e levar ao micro ondas. O tempo do Mico-ondas varia de equipamento para equipamento, no caso coloquem a 800W e 1 min. de cada vez vão controlando o vosso bolo.
Decorar com os frutos secos e deixar arrefecer.
Tabela Nutricional
Dica
Dupliquem as quantidades de Whey e Claras se quiserem obter um sabor mais intenso a chocolate e o dobro da proteína.
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