Esta dica é simples e certamente muita gente já conhece. Vamos deixar aqui um link de um site que te pode ajudar e muito na construção da tua dieta.
Seja para ganhos de peso ou perda de peso é difícil por vezes encontrar a tabela nutricional de um alimento especifico, bem é nisso que ajuda o site FATSECRET.
Procuras saber a composição nutricional de por exemplo um ovo cozido ou de um frango grelhado? Tudo o que precisas saber para conseguires atingir os teus objectivos de calorias consumidas encontras no site.
Além disso o site ajuda a fazer um diário fazendo com que a tua dieta esteja mais organizada.
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