Como sabes o nosso corpo é por maioria constituído por água. Ao suares essa
água esgota mais rápido fazendo com que os níveis de Glicogênio. O nosso corpo
para efetuar as suas tarefas irá em primeiro lugar buscar as reservas de
glicogênio.
3 Dos alguns benefícios consumo de água são:
- Promove a Lipólise -
importante para quem quer perder gordura;
- Promove o Anabolismo Muscular -
o músculo armazena o glicogênio e isso ajuda nos ganhos de massa magra;
- Evita o Catabolismo Muscular
Em média terias que consumir por kg do teu corpo cerca de 39ml de água o que perfaz, numa pessoa com 75kg um consumo diário de 3l.
Ajuda o teu corpo a manter o equilíbrio e já sabes hidrata antes, durante e
após. Bons treinos.
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