Sabes escolher a tua água?

Querendo completar o tópico anterior sobre a importância da hidratação, iremos falar agora sobre o pH da água. Muita gente não liga á informação do rótulo da água, mas é importante começarem a ver a percentagem de pH, trazem alguns benefícios e é nisso que este tópico vai ajudar.


O pH é o indicador da acidez da água. As percentagens são contadas de 0 a 14, sendo a ideal a 0.7. Águas com um pH inferior a 7.0 é considerada acida e superior alcalina. Sempre com preferência por uma que seja alcalina.

70% do Corpo humano é Água;

90% do Sangue é Água;



O pH da água que nós bebemos influencia de forma muito significativa o pH do nosso corpo e do nosso sangue, tendo dessa forma um impacto profundo no bem-estar e saúde.



Alguns dos benefícios de beber água alcalina (pH superior a 7):

- Antioxidante natural;

- Rica em cálcio;

- Rica em magnésio;

- É a forma mais rápida de controlar a acidez do nosso corpo;

- Purifica o Sangue;

- Ajuda na perda de gordura;

- Ajuda a controlar Diabetes;

- Ajuda a controlar o Colesterol;

- Contribui para eliminar a fadiga cronica;

- Contribui para melhorar a circulação sanguínea;

- Ajuda a eliminar a obstipação;

- Contribui para melhorar a qualidade do sono;

- E muito mais….




Uma das águas com melhor pH para consumo em Portugal é a da marca Monchique. Esta marca consegue fornecer um fantástico pH de 9.5, é raro encontrar aguas com um pH tão alto cá em portugal e mesmo a nível internacional é uma das melhores. Sendo assim a melhor marca de água para consumo diário, obtendo todos os benefícios citados acima.

Tabela representativa do rotulo de algumas das aguas consumidas em portugal.

Tenta fazer uma boa escolha da água que consomes, por mais que penses que não trás benefícios e qualquer uma serve para matar a cede, tens aqui benefícios que te fazem mudar de ideias em relação a isso.

São os pormenores que te fortalecem mais, tenta sempre fazer uma boa hidratação e com a melhor escolha para ti!





Bons treinos!