Chegou o verão e precisas de fazer umas bebidas para te refrescares e nada melhor que aliar a frescura a uma boa quantidade de proteína!
É também uma boa sugestão para ofereceres aos amigos em vez daquelas cervejas ou simplesmente surpreender a namorada ;)
Ingredientes
200g Queijo Quark
30g Aveia
3 Morangos
1 Scoop 100% Whey Gold Standard Morango
20g Amêndoa
Água qb
Canela qb
Gelo
Modo De Preparação
Junta o Queijo Quark, Aveia, Morangos e a Whey no liquidificador, vai adicionando água aos poucos até obteres o tipo de bebida que queres. Se preferires mais espesso adiciona pouca, mais liquido adiciona uma maior quantidade. Mistura bem os ingredientes e adiciona no fim algumas pedras de gelo e tritura tudo novamente. Deita num copo adiciona as amêndoas e canela por cima e delicia-te com esta bebida fresca e proteica!
Tabela Nutricional
Mais uma vez frisamos que este tipo de quantidades é para uma dieta especifica. Altera as tuas quantidades segundo as tuas necessidades e dieta.
Bons Treinos!
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