Quando e Porquê Suplementar

Cada vez mais se procura o corpo perfeito. O tema apesar de ser simples é uma ajuda para quem está a começar e não sabe quando e porquê suplementar. Já vimos muitos miúdos e graúdos, antes de entrarem no ginásio, comprarem tantos suplementos que não cabiam numa estante, mesmo ainda antes de ter objetivos definidos, já está a gastar dinheiro sem necessidade.

Porquê Suplementar? 

Antes de pensares em gastar dinheiro em suplementos, esperando resultados mais rápidos, esquece. Isso é só marketing das marcas ou estupidez de quem te aconselha.

Procura um profissional, ou alguém que saibas que perceba do assunto, além disso sê autodidata como nós e pesquisa bastante, tenta saber as tuas necessidades calóricas e de nutrientes, caso não consigas colmatar com alimentos, aí sim pensa em suplementar. Procura o suplemento mais adequado para a tua dieta e necessidades. Não suplementes porque sim!
Vê o que realmente te faz falta, há muitas marcas e produtos no mercado que são aliciantes e prometem mundos e fundos, mas o que de facto vão fazer é simplesmente fazer-te gastar o dinheiro que podia ser gasto em atum ou frango. Escolhe a marca certa e de confiança, como por exemplo os produtos da Optimum Nutrition, e damos a sugestão da 100% Whey Gold Standard.

Quando Suplementar? 

Começa a suplementar quando sentires necessidade de nutrientes. Apesar de a suplementação trazer muitos benefícios, força o corpo a perceber que sente necessidade de mais nutrientes, e caso não consigas colmatar com a alimentação, aí sim começa a tomar. Tu vais perceber que o teu corpo precisa, quando os treinos começarem a ser mais intensos e o corpo não consegue recuperar a tempo.

Não faças o que os outros dizem ou fazem. Procura alguém que seja realmente uma boa ajuda para ti. Com o tempo vais perceber o que é melhor e o que melhor efeito faz no teu organismo.

Bons Treinos!